Zwei Präventionskurse bei der SG

Mit dem Ende der Urlaubszeit starten bei unserer SG zwei neue Präventionskurse, die von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert wurden und somit von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt werden.

Den Anfang macht am 18.08.2023 der Kurs „Nordic Walking“, der sich an Personen richtet, die sich mehr bewegen und effektiv etwas für ihre Ausdauer tun wollen. Durch den Einsatz von speziellen Stöcken ist Nordic-Walking besonders effektiv für den ganzen Körper. Die Schulter-Arm Muskulatur wird gestärkt, und Schritt für Schritt gelangen die Teilnehmer zu mehr Fitness. Die Teilnehmer/innen erhalten wertvolle Tipps für individuelles Training. Darüber hinaus werden Wege aufgezeigt, wie sie nach dem Kurs weitertrainieren können.

Der Kurs beginnt jeweils dienstags um 18.00 Uhr am Sporthaus in Sülbeck, Stiftstraße 34, 31688 Nienstädt. Die Veranstaltung umfasst 8 Termine à 75 Minuten, die wöchentlich stattfinden und von Joachim Warneke geleitet werden. Er erteilt auch weitere Auskünfte und nimmt Anmeldungen unter jwarneke(at)t-online(punkt)de oder 0172 / 5115755 entgegen.

Die Kosten betragen 70,00 €.

Am Dienstag, 05.09.2023 folgt der Kurs „Kräftigende Beckenbodenschule“, dem ein Bewegungs- und Präventionskonzept zugrunde liegt und der ebenfalls von der ZPP zertifiziert wurde. Somit erfolgt auch hier eine Unterstützung durch die gesetzlichen Krankenkassen.

Der neue Kurs umfasst 8 Termine (02.09.-10.10.20223), die wöchentlich stattfinden, allerdings sind die Termine am 3. und 10.10.2023 ausgenommen.

Der Kurs wendet sich an Frauen,

• die Probleme mit dem Beckenboden haben (z.B. Halten von Urin/ Stuhl; tiefe Kreuzschmerzen, Druck im Unterbauch, Blasenschwäche)

• nach Entbindungen oder Kaiserschnitten (nach ½ Jahr)

• die prophylaktisch etwas für ihren Beckenboden tun wollen    

Für die Kursleitung konnte mit Heike Giesker-Klose eine erfahrene Physiotherapeutin gewonnen werden, die sich zudem im Rahmen einer Fortbildungsmaßnahme bei Hannelore Ruppert in dem Bereich „Beckenbodenschule“ weitergebildet hat.

Heike Giesker-Klose steht auch für weitere Informationen zur Verfügung, auch die Anmeldungen laufen bereits jetzt über sie. Sie ist unter der Telefonnummer 0160 / 97024535 zu erreichen.

Der Kurs findet jeweils dienstags von 17.30 Uhr bis 18.45 Uhr in der Sporthalle Sülbeck, Stiftstraße 34, 31688 Nienstädt, statt.